Если заниматься спортом не профессионально, в домашних условиях, то для совсем не обязательно прекращать квартиру в спортивный зал. Однако, о своей безопасности позаботиться стоит. Даже при выполнении, казалось бы простых упражнений. Поэтому нужно подготовить для себя специальную протекторную поверхность. Ее можно сделать самостоятельно. Итак, как сделать ? Давайте рассмотрим алгоритм работы.

1. Подготовьте материал для работы.

Чаще всего гимнастические маты изготавливают из кожзама или ПВХ. Другие ткани можно использовать, но в этом случае они не должны скользить по полу и не впитывать влагу. А вот в области наполнителя других вариантов просто не может быть. Только поролон. Толщину выбираете сами.

1. Подготавливаем выкройку

Как правило в домашних условиях чаще всего используют небольшие, так называемые прямые маты . Определитесь с размерами изделия. Их нужно рассчитывать исходя из параметров роста того человека, который будет заниматься на изготовленном образце, а также исходя из задействованной области его движений при выполнении упражнений. Также стоит учитывать и саму площадь комнаты. Если она позволяет, мат можно изготовить достаточно большого размера.

Для выкройки вам понадобиться два больших полотна на верхнюю и нижнюю поверхность, два вертикальных и два горизонтальных отреза на боковые стороны. Их ширина должна соответствовать толщине наполнителя.

1. Пошив.

Сшиваем две большие поверхности двумя с горизонтальными и одним вертикальным полотном. В оставшийся длинный отрез вшиваем молнию и сшиваем с остальным изделием. Молния необходима для замены износившего со временем наполнителя. При желании к мату можно пришить ручку-петельку для переноса или удобного хранения на отдельном крючке в кладовой.

1. Наполнение

Помещаем внутрь готового чехла наполнитель. Для более плотной поверхности можно использовать поролон различной толщины, или вложить два одинаковых куска. Все! Поверхность готова к выполнению простых физических упражнений.

Такие простые гимнастические маты, сделанные своими руками можно использовать для качания пресса, приседаний, переворотов, кувырков. Они обезопасят ребенка во время игр на детском спортивном комплексе или шведской стенке, прекрасно подойдут для занятий йогой.

Гимнастический мат – обязательный атрибут любого спортивного комплекса или уголка. При помощи матов можно смягчить удары человека при падении, защитить спортсменов от переломов и серьезных травм, сделать занятия спортом более безопасными и комфортными. должны обязательно использоваться всеми категориями людей, как спортсменами, так и любителями. Ведь любые спортивные упражнения, которые не являются травмоопасными на первый взгляд, могут обернуться серьезной травмой для человека, которая выведет его из строя на долгое время. Использование гимнастических матов актуально не только для спортсменов, которые занимаются на большой высоте и выполняют опасные трюки, но и для многих «наземных» видов спорта, таких как карате, дзюдо, фитнес, аэробика и т.д. Для каждого вида спорта предлагаются маты, разные по толщине, размерам, плотности, наполнителю.

Какие бывают гимнастические маты

Ассортимент современных гимнастических матов так велик, что порой бывает очень сложно сделать правильный выбор. Перед приобретением этого защитного покрытия желательно изучить его виды и особенности.

1. Гимнастические маты делятся по своему назначению на 5 видов:

• для борьбы – эти изделия отличаются высокой плотностью наполнителя, и при их небольшой толщине, которая может быть в диапазоне 4-12 см, они отлично защищают спортсменов от ударов во время бросков и силовых приемов;
• для аэробики – эти матрасики имеют небольшую толщину, которая составляет в среднем 3-10 см. Их легко переносить с места на место и комбинировать с другими ковриками для организации групповых тренировок. Средняя плотность наполнителя позволяет спортсменам проводить физические упражнения любой сложности;
• атлетические маты чаще всего используются акробатами и поклонниками легкой атлетики. Плотность этой категории матов – средняя или высокая, в зависимости от сложности выполняемых упражнений. Толщина этих матрасов может достигать 20 см;
• детские маты, как правило, яркие и красочные. Их средняя толщина составляет 5-15 см, что обеспечивает надежную защиту маленького ребенка от травм. Такие маты используются в залах спортивных школ и секций, где занимаются маленькие дети, а также в домашних условиях для занятий на спортивном уголке. Часто гимнастические маты идут в комплекте с уголком, но могут приобретаться и отдельно;
• складывающиеся маты состоят из нескольких частей и могут служить отличным напольным покрытием для тренировок. Они являются мобильными, их можно легко переносить с места на место, а в сложенном виде они занимают мало места.

1. Гимнастические матрасы могут отличаться друг от друга по наполнителю, а также по материалу внешней обшивки изделия:

• внешнее покрытие мата – это, как правило, ПВХ-ткань или кожзаменитель. Стоит отметить, что ПВХ-ткань является износостойкой, замечательно справляется с большими нагрузками и не теряет вида при активном использовании. Также этот материал не скользит на поверхности пола, что обеспечивает лучшую защиту спортсменам. Изделия из дерматина отличаются более низкими показателями долговечности;
• в качестве внутреннего наполнителя выбирают пенополиэтилен, поролон, полиэфирную синтетику. Среди прочих материалов предпочтительнее всего считается полиэфирная синтетика, так как она замечательно держит форму, устойчива к большим нагрузкам и истиранию, обеспечивает достаточную жесткость. Менее популярным в качестве наполнителя является поролон, который со временем теряет форму, а при нарушении герметичности боковых швов, может впитывать влагу и портиться. При покупке изделия обязательно проверьте целостность всех швов.

1. Маты отличают по весу, форме, цвету и размерам. В зависимости от того, какой вы выберете наполнитель, ткань обшивки, и какой будет размер изделия, зависит и его конечный вес. Маты, выполненные из современных материалов, как правило, легкие и мобильные, в отличие от матрасов прошлого поколения. Все модели имеют разные размеры: стандартные и нестандартные, могут иметь квадратную, прямоугольную, круглую форму в зависимости от потребностей каждого клиента. Если вы не можете подобрать подходящее для вас изделие, то у вас есть возможность пошить мат на заказ, или же сделать гимнастический мат своими руками.

Как сделать гимнастический мат

Бывает часто, что после приобретения спортивного уголка, очень сложно подобрать мат нужного размера. В этом случае вы можете изготовить гимнастический коврик своими руками. Для этого вам понадобятся следующие материалы:

• толстый поролон или поролон, сложенный в несколько слоев. В качестве наполнителя можете использовать также 1 или два старых матраса;
• материал для обшивки наполнителя. Это может быть брезент или дерматин, однако, как показывает практика, они не долговечны, быстро пачкаются и теряют внешний вид. Поэтому лучше приобрести более современный материал, такой как капровинил или армированный поливинилхлорид. При покупке материала обязательно удостоверьтесь, что он не токсичен и его можно подвергать санитарной обработке, а также стирать;
• прочные нити для сшивания;
• длинная молния или шнурок;
• стропы для ручек.

1. Первым делом, готовится выкройка в соответствии с нужным вам размером. Сначала кроится поролон, затем ткань для внешней обшивки. Вам необходимо получить в итоге 2 большие детали, которые будут являться рабочими поверхностями чехла, а также 4 боковины, которые равны высоте наполнителя. При кройке ткани оставляйте припуски с каждой стороны, около 1-2 см.
2. Затем части чехла сшиваются с трех сторон. К четвертой стороне пришивается молния или делается шнуровка. С помощью этого усовершенствования вы сможете снимать и стирать чехол, а также при необходимости просушивать наполнитель.
3. Затем к чехлу пришиваются стропы или ремни, которые будут использоваться в качестве ручек для переноски изделия.
4. На последнем этапе наполнитель вкладывается в готовый чехол и застегивается. Гимнастический мат готов к использованию.

Приветствую, дамы и господа! Те из Вас, кто приготовился к очередной накачательной заметке могут вернуться к своим делам, ибо сегодня нас ждет практическо-инвентарная заметка: мы узнаем, как выбрать спортивные маты. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, как правильно выбрать мат и на что стоит обращать свое внимание при покупке.

Итак, усаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Как выбрать спортивные маты: что, к чему и почему

В свое время мы уже освещали одну инвентарную тему - виды штанг (кто забыл она находится ) , в этой заметке мы продолжим наполнение багажа своих знаний касательно спортивного инвентаря, помогающего, в том числе, организовать домашние тренировки и физическую активность Вас и Ваших чад. Надо сказать, что мат, весьма полезная штука…я сейчас имею ввиду не различные словечки из разряда “по фене ботать”, а спортивный мат, призванный помогать атлету в тренировках и достижении его целей.

Для нас, как людей, занимающихся построением своих форм, в частности, в стенах своего жилища, важно наличие минимального инвентаря, способного организовать тренировочный процесс. К таковому можно отнести:

• гантели (сборно-разборные) ;
• гири/гирьки;
• грифы/штанги;
• скамейки (с разными углами наклона) ;
• степ-платформы;
• фитболы;
• беговые дорожки;
• коврики.

Особняком в этом списке стоят спортивные маты, т.к. принято считать, что они предназначены исключительно для борцов/гимнастов и прочих зальных “падающих” атлетов, однако он может стать незаменимой вещицей в Ваших домашних тренировках и, в частности, организации зарядочно-разминочно-заминочного процесса перед и после физической активности. Кроме того, спортивный мат может сделать игровой процесс с ребенком более интересным, разнообразным и минимально травмоопасным.

Но чтобы получить все эти бонусы нужно иметь представление о предстоящей покупке, ее характеристиках и свойствах. Вот об этом мы и поговорим далее по тексту.

Как выбрать спортивные маты: основные виды

Спортивный мат можно назвать неотъемлемой составляющей любого спортивного зала. В первую очередь от качества мата зависит безопасность спортсменов. Каждый тренер несет ответственность за своих подопечных. Его задачей является научить мастерству, упорству и желанию добиваться цели, но, при этом, не допустив травм. Для высокого уровня безопасности были придуманы спортивные маты.

Маты можно разделить, в зависимости от их предназначения и вида спорта.

Выделяют четыре основных вида:

1. гимнастические;
2. атлетические;
3. борцовские
4. детские.

Каждый из этих видов имеет перечень требований.

№1. Гимнастические маты

Гимнастический мат имеет широкий спектр применения: в гимнастике, фитнесе, аэробике. В связи с этим мат характеризуется достаточно небольшой толщиной, в пределах 30-100 мм. Плотность наполнителя невысокая. Материал должен быть ровным, без дефектов. Размер гимнастического мата большой, иначе травм не избежать. Стандартный размер - 2000х1000 мм. не должны быть скользким. В производстве более дешевых матов могут использоваться технологии, которые создают скользящую поверхность.

№2. Атлетические маты

Атлетический мат имеет незначительные отличия от гимнастического мата, и может применяться для ряда спортивных тренировок. Основное требование – толщина (от 50 до 200 мм) . Наполнитель имеет среднюю плотность. Атлетический мат самый толстый из всех используемых спортивных матов. В сравнение идет только гимнастический мат, сложенный пополам. Особенностью атлетического мата является нанесение прорезиненной антискользящей ткани в нижней его части. Атлетические маты изготавливаются на основе вторично вспененного поролона (ВВППУ) . Кроме легкой атлетики, мат может применяться для занятий дзюдо, тайского бокса, рукопашного боя.

№3. Борцовские маты

Очень часто борцовский мат применяется в единоборствах. Такую тренировку невозможно представить без качесвтенного мата. Его толщина составляет от 40 до 100 мм. Мат должен иметь повышенную плотность наполнителя в силу высокой нагрузки в процессе тренировки. Борьба, самбо, греко-римская борьба проводится с использованием мата данного вида. Мат имеет несколько составляющих, которые перетянуты единым покрытием. Стандартный размер мата 1х1 м, размер ковра – 12х12 м. Борцовский ковер имеет специальную разметку. Он окрашен в три цвета: синий, красный и желтый. Желтый круг - основная борцовская зона, красный круг – предупредительная зона, синяя часть мата – штрафная зона. Борцовский мат изготовлен из ПВВ. Мат стандартных размеров имеет внушительный вес, около 12 кг. Вес полного комплекта борцовских матов доходит до 1000 кг. Это сказывается на транспортировке и складировании.

№4. Детские маты

Детские маты имеют разные размеры, так как могут использоваться не только в зале, но и на улице. Детские маты выделяются яркой окраской, очень хорошо складываются и удобно хранятся. Наполнитель должен быть средней плотности. Раскладные маты самые популярные, они скреплены при помощи соединительных лент.

Как выбрать спортивные маты: наполнители

Можно выделить три вида наполнителей: поролон, впененный пенополиэтилен и вторично-вспененный поролон.Поролон, используемый в мебельной промышленности, самый простой и доступный вид наполнителя. Цена поролона является движущим фактором. Поролон вторичного вспеневания – материал, имеющий более высокую плотность. Для детских матов используется полиэтилен НПЭ. Он хорошо противодействует влаге. Впененный пенополиэтилен можно отнести к тепло-, шумо-, влагоизоляционным материалам. Он гигиенически безопасен и не имеет запаха.

Это была последняя сутевая информация, уверен, она поможет лучшей организации спортивного досуга в домашних стенах, как Вам, так и Вашим чадам.

Послесловие

Сегодня мы узнали, как выбрать спортивные маты, осталось дело за малым – дойти до спортивного магазина и сделать свою первую у матную покупку, вперед!

PS. а что Вы думаете насчет спортивных матов дома, у Вас они есть?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно:).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Утренние пробежки, походы в горы, на природу и в спортзал заряжают ваш организм энергией. Если вы считаете, что нет времени на дорогу к спорту – ошибаетесь. Пешая прогулка сама по себе – спортивное упражнение. К тому же, спорт доступен и на дому, было бы желание.

На такую дорогостоящую вещь, как тренажер, тратиться не обязательно. В день вам достаточно будет нескольких упражнений. А для них понадобится немного свободного пространства, застеленного матом. Негде взять? Есть где. Если имеется вблизи в продаже поролон и обшивка для него – будет мат. Спортивный, не хуже того, что лежит в спортивном зале.

Изготовление мата своими руками

1. Про поролон уже упоминалось. Это базовая основа вашего «спортивного уголка». Выбираете не слишком тонкий. С учетом, что мату место на полу. Он должен и теплоизоляцию вам обеспечивать, и контакт с тем самым полом ограничивать. Но и перину делать не имеет смысла. Толщина в сантиметров 5 подойдет.

2. Заранее задумываетесь о длине будущего мата. Какой вы планируете его сделать: квадратный, прямоугольный? Для квадрата отмеряете те же сантиметры, что и впоперек. Для прямоугольного понадобится отрез длиннее. Вы можете изготовить спортивный мат хоть в длину своего роста. Измеряете себя, столько сантиметров поролона и приобретаете.

3. Одним поролоном для пошивки мата не обойтись. Нужен прочный чехол. В еще памятные времена, пару десятков лет назад, для этих целей использовался кожзам (дермантин) или брезент. У вас под рукой такового может не оказаться. В идеале хорошо бы разыскать капровиниловый или армированный поливинилхлоридный материал. Они прочны, не так быстро истираются. Но и вы можете не посвящать занятиям на матах большую половину дня. Найденные ткани прочного волокна вполне пригодятся. Исключение: на них не должно быть никаких кусочков и швов. Эти рубцы будут мешать при спортивных занятиях, доставлять дискомфорт.

4. Выкройка для чехла подгоняется под параметры купленного куска поролона . То есть, какой метраж был отмерян для внутреннего содержимого, те же параметры используете и для «одежки».

5. Выкраиваете 2 полотнища для верха и низа. Совершенно одинаковые. Для удобства не схватываете одним швом по боку, а вырезаете боковую ленту. Которая будет обхватывать мат по периметру.

6. Прикладываете детали лицевой стороной друг к другу , прострачиваете. Одну сторону оставляете незашитой.

7. Через прореху втягиваете поролон вовнутрь «мешка» . Аккуратно сшиваете чехол.

Маты гимнастические

А-Спорт- компания производит и продает оборудование для спортивных залов открытых спортивных площадок и стадионов последние 17 лет. В числе наших заказчиков государственные учреждения, школы, спортивные клубы, а также коммерческие и некоммерческие компании и учебные центры. Мы производим и продаем большой ассортимент готовой продукции, в частности: Зрительские трибуны, мобильные трибуны для зрителей, баскетбольные и волейбольные стойки, мобильные баскетбольные стойки, стойки для уличного баскетбола, баскетбольные кольца, баскетбольные фермы, гимнастические стенки и станки, гимнастические брусья, конь гимнастический, гимнастические ковры и маты, гимнастический мостик, скамейки для школьного спортзала, оборудование для легкой атлетики, легкоатлетические барьеры, ямы для прыжков в длину. Также мы производим и осуществляем монтаж крупногабаритного оборудования для спортивных сооружений и спортивных площадок. Мы изготавливаем хоккейные коробки, борта для хоккейных коробок, хоккейные корты, боксерские ринги, ринг для единоборств и боев без правил, борцовские помосты, скалодромы, площадки для экстремальных видов спорта, скейт-пакри, роллер-дромы, спортивные площадки и оборудование для уличного фитнеса, осуществляем продажу модульных резиновых покрытий для спортплощадок и стадионов. Нужно отметить, что в последние годы, наряду с активным спросом на оборудование для традиционных видов спорта, растстет количество заказов на изготовление и постройку скалодромов, а так же площадок для роликов и скейт бордов. Наша компания активно разрабатывает современные решения в этих направлениях и наши наработки уже активно применяются. Производство скалодромов и роллерпарков требует активного внедрения инновационных решений и применения современных материалов при их постройке. Мы будем рады видеть вас в числе наших постоянных заказчиков. Мы работаем с применением систем контроля качества производимой продукции. Наше оборудование соответствует всем требованиям для оборудования школьных сплортзалов. Мы, проверенная временем компания, зарекомендовавшая себя на рынке, как надежный поставщик спортивного оборудования.